månadsarkiv: februari 2019

Ett svettigt gympapass

I andan av att skapa bättre vanor för hela familjen tog jag med mig karamellpojkarna på gympa igår eftermiddag. Min mamma drog ofta med mig på gympapass under min ungdom och rörelserna sitter i. Även att vi alla tre har lite svårt med koordinationen drogs vi med till musiken och svettades friskt. Jag vill få in rörelseglädjen hos pojkarna och presentera olika fysiska aktiviteter. Innan var det mycket bollsporter men nu fastnar de ofta framför olika skärmar. Kroppen behöver röra sig för att knoppen ska må bra, som min gamla mamma brukade säga. I hälsoandan har jag även köpt vitaminer av hög kvalitet som hjälper i immunförsvaret i dessa förkylningstider. När sötsuget satte in efter gympan igår kväll fick jag en idé. Jag kan göra godis med proteinpulver. Ett proteinpulver med kakaosmak, även det köpt hos upgrit, blev en perfekt extra ingrediens till ett nyttigare chokladgodis med jordnötssmör som bas. Både kroppen, knoppen och smaklökarna dansade!

Grupp stretchar tillsammans i gräset

Nya och bättre vanor

När man har barn vill man alltid finnas till för dem. Ibland kommer även tankarna på döden. Ingen är odödlig och döden kan lura runt hörnet när man minst anar det. Jag har haft högt blodtryck ett tag och känner att jag måste ändra min livsstil lite. Till vardags kommer det att bli nyttigare mat. På helgerna måste vi få festa på lite bakverk och sötsaker men det är ju just de här dåliga vanorna hela tiden som är farliga. Jag ska komma igång med träning också för att hjärtat ska må bättre. Min före detta och barnens mamma är rökare och har varit det så länge jag kan minnas. Jag blev verkligen glad när hon frågade mig: hur använder man en vape? Jag hade ju inget svar på det men jag stöder verkligen henne i sitt beslut att försöka sluta röka. Barnen behöver sin mamma.